안녕하세요, 위암, 폐암, 유방암 외에도 우리나라 사람들이 자주 걸리는 암이 바로 간암입니다. 그래서 간암에 대해서 오늘 이야기를 나눠볼까 합니다. 간암에 좋은 음식 10가지와 간암으로 나타나는 증상, 원인 등을 안내해드리려고 합니다. 간암에 대한 정보가 필요하신 분이라면 이번 포스팅 끝까지 읽으신다면, 많은 도움을 받으실거라고 생각합니다. 그럼 바로 알려드리도록 하겠습니다.
간암
간에 악성 종양이 생기는 것이 바로 간암입니다. 간암은 간세포암과 담관 세포암 그리고 기타암이 비율로 발생을 합니다.
| 간암 종류 | 비율 |
| 간세포암 | 90% |
| 담관세포암 | 10% |
| 기타암 | 극히 일부 |
간암같은 경우 여성보다 남성이 더 잘 걸리는 것으로 확인이 됩니다. 우리나라의 경우 남성 암 사망 3위가 간암이라고 합니다. 그리고 중장년층인 40대에서 50대에 가장 많이 발생하고 사망원인 1위라고 합니다. 40-50대인 남성이라면 간 관리를 잘해야 합니다.
간암 증상
간암 증상은 서서히 나타나기 때문에 사실 초기에는 잘 알수 없는 것이 특징입니다. 그래서 증상이 나타나는 경우 이미 간암이 어느정도 진행된 상태라고 볼 수 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 매년 주기적으로 건강검진을 받아 몸에 이상이 없는지 확인하는 것이 건강을 지키는 가장 좋은 방법입니다. 간암 증상을 보기 쉽게 표로 안내해드리겠습니다.
| 증상 | 특징 |
| 황달 | 간에 문제가 있는 경우 가장 대표적으로 나타나는 증상으로 피부나 점막 등이 노랗게 변하는 증상을 말합니다. |
| 흑변 또는 출혈 | 간암으로 인해 기능을 상실하게 되면서 혈액을 응고하는 능력도 떨어지게 됩니다. 그래서 작은 상처에도 출혈이 잘 발생합니다. 그리고 소화기의 출혈을 일으켜 흑변 또는 혈변을 보게 합니다. |
| 발열 | 간암은 담즙을 올바르게 흐르는 것을 방해하는데, 이로 인해 담관염이 유발되어 몸에 열이 발생할 수 있습니다. |
| 전신 피로 | 간에 문제가 발생하게 되면 몸의 피로가 풀리지 않고, 만성피로로 이어지게 됩니다. |
| 체중감소 | 체중이 아무 이유없이 빠지게 됩니다. |
간암에 좋은 음식 10가지
01. 마늘
알리신, 셀레늄, 알릴 디설파이드 등의 성분으로 이뤄져있는 마늘은 항암과 항염 작용을 하는 착한 음식입니다. 매일 마늘 3-4쪽을 생으로 섭취하는 것이 좋은데, 만약 맵거나 냄새가 심한 경우 살짝 익혀 섭취하는 것도 좋습니다.
02. 사과
사과에는 식이섬유인 펜틱이 함유되어 있는데 이는 장내에 유산균을 많이 만들고 변을 통해서 나쁜 물질을 체외로 내보내는 역할을 하는 성분입니다. 유해물질을 내보내고 장이 깨끗한 상태로 유지할 수 있도록 도와줍니다.
03. 브로콜리
국림암연구소에서 10대 항암식품으로 선정할 정도로 간암에 좋은 음식입니다. 지방간 질환을 예방하는데 큰 도움을 주는 음식입니다.
04. 아몬드
간의 기능이 많이 상실된 분들에게 유익한 음식입니다. 아몬드는 간에 지방이 축적되지 않도록 도우며 간효소 활성화에 큰 도움을 주는 식품입니다.
05. 양파
지방함량이 매우 적고 단백질과 칼슘이 매우 풍부한 식품입니다. 알릴 프로필 디설파이드 성분은 발암 물질의 독소를 제거하는데 도움을 주고, 퀘르세틴 성분은 세포가 손상되는 것을 방지해줍니다. 하루 반개 이상 양파를 먹는 것이 좋습니다. 위에 소개드린 성분은 양파껍질에 풍부하기 때문에 껍질을 국물을 낼 때 같이 우려내는 방법이 섭취하기 가장 좋은 방법입니다.
06. 헛개나무
술을 먹으면 숙취해소를 위해 헛개나무차를 많이 드시죠. 헛개나무는 숙취와 주독을 해소하는데 도움을 주고 간 해독에도 좋다고 합니다. 간을 해독하면 간의 기능을 다시 올려주고 피로 해소를 도와줍니다.
07. 토마토
토마토가 붉은색읠 띄는 이유가 바로 라이코펜이라는 성분때문이에요. 이는 항산화와 항염증 효과가 뛰어나며 신경과 혈관을 보호하는데 도움을 주는 식품입니다. 하루에 토마투 2개를 먹으면 하루 라이코펜 권장량을 충분히 섭취할 수 있습니다.
08. 양배추
양배추는 서양에서 요거트와 올리브와 함께 3대 장수 식품으로 꼽힐 정도로 매우 좋은 음식입니다. 양배추는 글루코시놀레이트 성분이 있는데 이는 강력한 항암 면역 작용을 하고 백혈구와 사이토카인의 작용을 극대화될 수 있도록 도와줍니다. 종양이 성장하는 것을 억제하는 효소를 갖고 있기 때문에, 암에 참 좋은 식품입니다. 양배추는 생으로 먹는 것이 가장 좋고, 살짝 데치는 것도 좋습니다.
09. 해조류
해조류는 식이섬유와 베타카로틴이 매우 풍부합니다. 그리고 푸코이단 성분도 함유되어 있는데 이는 체내 면역력을 향상시켜 암세포를 소멸하는 항암 작용이 매우 뛰어납니다. 오래 끓이게 되면 성분들이 파괴되기 때문에 생으로 먹거나 살짝 데쳐서 먹는 것이 가장 좋습니다.
10. 문어
문어에는 타우린이란 성분이 많이 함유되어 있는데 이는 간 기능을 회복하는데 도움을 줍니다. 그리고 몸의 피로를 풀어주는데 큰 도움을 준다고 합니다.
오늘은 간암에 대한 정보와 간암에 좋은 음식 10가지를 안내해드렸습니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
이 글과 같이 보며 좋은글📌
양배추의 역사와 효능 그리고 보관방법
다이어트 식품으로 알려져있는 양배추에 대해 알아보는 시간을 가져봅니다. 생각보다 다양한 효능이 있어서 깜짝 놀랐습니다. 그리고 양배추를 어떻게 먹어야 좋은지도 알아보았으니 확인해보
k-reve.tistory.com
폐에 좋은 음식 7가지 및 개선 방법 안내
호흡을 담당하는 기관인 폐는 현대사회에 들어오면서 가장 시달리는 장기 중 하나라고 합니다. 담배연기, 각종 가스, 미세먼지 등으로 인해서 폐에 안좋은 영향을 많이 미칩니다. 폐가 손상되면
k-reve.tistory.com
아로니아 모든 것 파헤치기 ( 효능, 부작용, 먹는 방법, 보관법)
아로니아 모든 것 파헤치기 ( 효능, 부작용, 먹는 방법, 보관법)
안녕하세요. 오늘은 베리의 제왕이라고 불리우는 아로니아에 대해 모든 것을 소개해드리려고 합니다. 아로니아의 효능, 부작용, 먹는 방법, 보관법 등에 대해서 자세하게 소개해드리겠습니다.
k-reve.tistory.com
'의학,건강,운동' 카테고리의 다른 글
| 블랙마카 효능 6가지 및 부작용 알아보기 (+ 먹는 방법) (0) | 2022.09.01 |
|---|---|
| 콘드로이친 효능과 부작용 안내 (+ 의미 알기) (0) | 2022.08.29 |
| 비타민 A, 비타민 B2 부족하면 얼굴에 '이 증상' 나타납니다. (0) | 2022.08.23 |
| 폐에 좋은 음식 7가지 및 개선 방법 안내 (0) | 2022.08.14 |
| 내장지방 (뱃살) 빼는법 4가지 안내 (0) | 2022.07.30 |
| 국에 밥을 말면 '이 질환' 불러옵니다. (0) | 2022.06.03 |
댓글