빠른 식사 시간, 비만과 건강에 미치는 영향

의학,건강,운동

케이레브 2022. 3. 16. 19:37

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안녕하세요 레브입니다.

오늘은 빠른 식사 시간이 비만과 건강에 미치는 영향을 알아보려 합니다.

빨리 먹는 사람과 천천히 먹는 사람의 혈당 수치를 보면 빨리 먹는 사람의 경우 혈당 스파이크를 확인할 수 있습니다.

단지 " 빨리 먹는 것" 하나로 혈당이 증가시킨다고 합니다.

동일한 식사를 빠른 식사 시간이 아닌 30분에 걸쳐서 하게 된다면 포만감을 주기 때문에 혈당이 올라가지 않습니다.

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