안녕하세요 레브입니다.
오늘은 빈혈과 나이에 따라 다르게 나타나는 빈혈 원인에 대해 소개해볼까 합니다.
빈혈이란?
우선 빈혈에 대해 알려드리겠습니다. 빈혈은 쉽게 말해 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못하면서 조직이 저산소증으로 인해 다양한 증상이 나타나는 것을 말합니다.
조직에 산소를 공급하는 일은 혈액 안에 있는 적혈구가 담당을 하고 있습니다. 이 적혈구 내의 헤모글로빈을 기준으로 빈혈을 진단을 합니다. 빈혈의 종류는 총 3가지이며 여성들에게 특히나 많이 나타나는 질병 중 하나입니다.
그럼 이제 나이에 따라 다르게 나타나는 빈혈 원인을 알려드리겠습니다.
10-20대 빈혈 원인은 식생활이 가장 문제!
10-20대의 빈혈 원인 중 가장 큰 원인으로 알려진 것이 바로 식생활입니다. 다이어트나 채식주의의 식습관으로 인하여 철분 결핍이 발생하여 빈혈이 발생하게 됩니다.
10대는 학업으로 인하여 스트레스 및 식욕 부진 등이 단백질 섭취가 부족하며 철분이 함유되어 있는 음식을 섭취하지 않게 되면서 빈혈이 발생합니다. 활동량이 많은 나이대이기 때문에 빈혈 증상이 발생했을 때에는 식단에 더욱 신경을 써서 음식으로 최대한 철분을 먹는 것이 좋습니다. 특히 수험생을 둔 학부모들의 경우에는 철분이 많이 함유된 영양제를 준비하여 빈혈 증상이 나타나지 않도록 도와주는 것이 좋습니다.
30-40대 빈혈 원인은 바로 이것!
임신과 분만 등으로 인하여 자궁에 여러 변화가 오는 30-40대의 경우 빈혈의 원인으로는 생리 과다가 가장 많은 비율을 차지합니다. 일반적으로 생리양이 가장 많은 날의 경우 하루에 사용하는 개수가 평균 5개 정도인데, 이보다 더 많이 사용하고 생리기간이 평균보다 길다면 병원을 방문하여 자궁을 검진받는 것이 좋습니다.
그리고 임신중이거 수유 중인 경우에는 철분 섭취량이 매우 늘어나는 시기이기 때문에, 따로 철분제를 복용하는 것이 건강을 지키는 방법입니다. 또한 태아는 엄마 뱃속에 있을 때 철분을 저장하여 태어난 후 6개월까지 사용을 하기 때문에 임신 중에 철분 공급이 원활하지 않는다면 아이에게도 빈혈이 나타날 수 있으니 조심해야 합니다.
50대이상 빈혈 원인은 질병때문에 발생!
나이가 들면 자연스레 50대이상이 되면 여성에게는 폐경기가 발생하게 됩니다. 폐경기로 인해 체중 감소, 미열 등을 동반한 빈혈 증상이 지속이 된다면 꼭 원인을 확인하는 것이 좋습니다.
철분이 몸속에 거의 남지 않아 건강을 위협하는 질병이 숨어있을 가능성이 매우 높기 때문입니다. 폐경 이후에 나타나는 빈혈의 경우 단백질과 비타민 B의 흡수력이 저하되면서 발생하기도 합니다. 그러나 암, 신장질환 같은 고 위험성 질병의 증상 중 하나로도 발생하기 때문에 간과해서는 안됩니다.
빈혈을 해결하는 방법은? 바로 균형 잡힌 식단!
빈혈을 해결하는 아주 간단한 방법은 바로 균형 잡힌 식단입니다. 철분이 많이 들어가 있는 대표적인 음식으로는 간, 굴, 노른자, 살코기 등이 있습니다. 그리고 이와 함께 비타민 C가 풍부한 음식을 같이 곁들이면 더 좋습니다.
비타민 C가 많이 들어가 있는 음식으로는 감귤, 딸기 등 과일에 많이 들어가 있습니다.
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